Transformarea noastră în părinți reprezintă o perioadă extrem de vulnerabilă. Ca proaspeți părinți suntem asaltați de îndrumări din toate părțile, îndrumări care, de cele mai multe ori, sunt în totală contradicție cu propriul instinct și chiar cu fiziologia. Două domenii sunt fruntașe la sfaturi eronate, alăptarea și somnul, iar despre acestea două vom vorbi mai jos cu Loredana Tătărăscu, consultant în lactație IBCLC și nutriționist.

Aceste două elemente sunt interconectate și, deși mulți consultanți în somn nu au nici pe departe cunoștințele necesare oferirii de sfaturi despre alăptare, totuși prezintă informații și pe acest subiect. Dar, ca părinți, ar trebui să apelăm mai degrabă la un consultant în lactație decât la unul în somn dacă ne dorim să facem niște schimbări în ceea ce privește alăptarea (chiar și dacă doar pe timpul nopții).

Vă las în continuare opinia Loredanei despre alăptare și somn și despre miturile din jurul acestor subiecte:

 

 

Când vine vorba despre alăptare și somn, multe mame se confruntă cu o avalanșă de sfaturi nesolicitate și informații greșite. Presiunea de a respecta anumite „reguli” poate transforma această experiență într-una stresantă. Ca și consultant în lactație, sunt adesea întrebată despre legătura dintre alăptare și somnul bebelușului și, am observant că, din nefericire, multe mame trăiesc cu anxietatea că, dacă își obișnuiesc bebelușii să adoarmă la sân, le creează obiceiuri nesănătoase sau că alăptarea pe timpul nopții ar putea afecta dinții micuților.

După cum se poate observa, aceste mituri nu prezintă alăptarea într-o lumină pozitivă. Totuși, înțelegerea fiziologiei normale a alăptării în relație cu somnul copilului, a beneficiilor pe care le oferă alăptarea și a faptului că apropierea dintre mamă și copil este firească și benefică le poate ajuta pe mame să renunțe la aceste temeri și să adopte o abordare mai relaxată.

Să lămurim împreună câteva dintre cele mai persistente mituri și să înțelegem de ce nu ar trebui să îți faci griji cu privire la ele.

 

1. „Nu trebuie să îl obișnuiești să adoarmă la sân”

Realitatea: A adormi la sân este absolut normal pentru copii. Alăptarea stimulează eliberarea de oxitocină și prolactină, hormoni care favorizează relaxarea atât pentru mamă, cât și pentru copil. De asemenea, laptele matern conține triptofan, un aminoacid care susține producția de melatonină, hormonul somnului.

Întâmplător sau nu, corpul uman este conceput astfel încât alăptarea și somnul să fie conectate. Bebelușii care adorm la sân experimentează tranziții mai line între stările de veghe și somn, simțindu-se în siguranță și iubiți. Ba chiar, o cercetare publicată în revista Pediatrics a arătat că bebelușii care dorm în contact piele pe piele cu mamele lor au episoade mai lungi de somn și plâng mai puțin.

Citește mai multe aici.

 

2. „Alăptarea pe timpul nopții creează carii”

Realitatea: Studiile arată că alăptarea pe timpul nopții nu cauzează carii, atâta timp cât sunt respectate normele de igienă orală de bază. Laptele matern conține lactoferină, o proteină care inhibă dezvoltarea bacteriilor asociate cariilor.

Cariile sunt cauzate mai ales de expunerea la zaharuri adăugate, cum ar fi cele din sucuri sau alimente procesate. Așadar, alăptarea pe timpul nopții nu este problema — ba dimpotrivă, poate avea efecte protectoare datorită proprietăților sale antibacteriene.

Am scris un articol complet chiar pe această temă, aici.

 

3. „După vârsta de 1 an, nu ar mai trebui să mănânce noaptea”

Realitatea: Nevoile nutriționale și emoționale ale copiilor diferă de la un copil la altul. Unii copii pot să renunțe la mesele de noapte mai devreme, în timp ce alții au încă nevoie de această conexiune și sursă de hrană.

Laptele matern nu este doar hrană, ci și confort și siguranță. De asemenea, mesele nocturne oferă o sursă importantă de calorii pentru copiii activi sau care trec prin etape de creștere accelerată.

 

4. „Dacă mănâncă noaptea, nu mai mănâncă ziua solide”

Realitatea: Acest mit ignoră faptul că, în general, copiii au un apetit fluctuant, influențat de creșterea lor, activitățile zilnice și nevoile emoționale. Mesele nocturne nu împiedică dezvoltarea interesului pentru alimente solide. Dimpotrivă, laptele matern completează aportul nutritiv al alimentației solide, asigurând că sugarul primește toți nutrienții necesari.

În plus, așa cum ne arată cercetările, laptele matern se digeră rapid, în aproximativ 1-1,5 ore. Așadar, nimeni nu poate afirma cu certitudine că mesele nocturne împiedică diversificarea. Deseori, mesele sunt „teatre de luptă” pentru părinți din cauza altor factori.

Este important să respectăm ritmul copilului și să evităm comparațiile. Fiecare copil are propriul său traseu unic către diversificare.

 

5. „Te folosește pe post de suzetă umană”

Realitatea: De fapt, lucrurile stau exact invers. Suzeta este un substitut al mamei, nu mama un substitut al suzetei! Omenirea, așa cum o cunoaștem astăzi, s-a dezvoltat pe baza alăptării, în timp ce suzeta, în forma sa actuală, a fost inventată abia în 1949.

Copiii se nasc cu un instinct natural de supt, esențial pentru supraviețuire. Instinctul de supt este unul dintre cele mai puternice și mai vechi reflexe ale omului. Încă din perioada fetală, bebelușul exersează mișcările de supt, pregătindu-se pentru momentul în care va trebui să se hrănească. După naștere, acest reflex devine esențial pentru supraviețuire, asigurând atât alimentația, cât și confortul emoțional al nou-născutului.

Procesul de supt joacă un rol esențial în reglarea sistemului nervos al unui bebeluș aflat în plină dezvoltare. Prin mișcările ritmice și constante implicate în supt, bebelușul învață să-și calmeze sistemul nervos, reducând nivelul de stres și obținând o stare de confort și liniște. În plus, acest proces stimulează eliberarea de hormoni precum oxitocina, atât la mamă, cât și la copil, ceea ce contribuie la un sentiment de siguranță și conexiune profundă.

Prin contactul fizic și privirile schimbate în timpul alăptării, se consolidează atașamentul emoțional, iar copilul simte protecție și iubire. Astfel, alăptarea devine nu doar o sursă de hrană, ci și un mijloc de a împlini nevoile emoționale, psihologice și neurologice ale bebelușului.

Prin alăptare, mamele oferă mult mai mult decât ar putea o simplă suzetă. Ele oferă siguranță, liniște și iubire — elemente fundamentale pentru dezvoltarea armonioasă a copilului.

 

6. „O să îl alăptezi la somn și la 6 ani”

Realitatea: Alăptarea este un proces natural care se încheie atunci când mama și copilul sunt pregătiți. Majoritatea copiilor se opresc singuri din alăptat pe măsură ce devin mai independenți. Cercetările antropologice realizate de Katherine Dettwyler arată că înțărcarea naturală la oameni se situează, în mod biologic, între 2,5 și 7 ani, în funcție de contextul individual.

Fiziologia somnului copiilor trece prin etape firești de dezvoltare, iar nevoia de hrană nocturnă scade treptat. Alăptarea nu reprezintă o „problemă”, ci mai degrabă o soluție care sprijină o tranziție blândă și naturală, oferind copilului confort emoțional, siguranță și sprijin în procesul de maturizare.

Părinții nu ar trebui să fie influențați de idealuri nerealiste despre bebeluși care dorm toată noaptea sau despre independența precoce. Somnul copilului este o parte naturală a dezvoltării lor, iar trezirile nocturne sunt o oportunitate de conectare și protecție.

Presiunea de a avea un copil „ideal” – care nu se trezește noaptea, care nu cere să fie hrănit sau alinat – este o construcție modernă, nu o nevoie a copilului. Bebelușii sunt programați să aibă nevoie de părinți, iar alăptarea și apropierea oferă nu doar hrană, ci și siguranță, liniște și iubire.

Industria sleep training-ului a apărut pentru a răspunde acestei presiuni sociale. Deși se prezintă ca o soluție modernă la problemele legate de somn, metodele de sleep training ignoră adesea biologia naturală a copiilor: faptul că trezirile nocturne sunt o parte esențială a dezvoltării lor și chiar un mecanism de supraviețuire.

Am scris mai multe despre autonomie aici.

 

Sper ca aceste explicații să vă fi făcut să simțiți mai puțină anxietate cu privire la aceste subiecte și să vă lăsați ghidate de instinct, dar îmi doresc și să vă încurajez să găsiți specialiștii potriviți care să vă ajute cu informațiile corecte și relevante.